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| Mudra contra el Insomnio. Mudra de los Dulces Sueños |
Este Mudra tiene un efecto calmante y ayuda a las personas a conciliar el sueño con facilidad y dormir bien.
Se puede hacer acostado en la cama antes de dormir a la altura del Plexo Solar hasta que concilie el sueño o 3 veces al día durante no más de 11 minutos cada vez para que no se aletargue.
Los pasos “3, 4 y 5” del “Trabajo con el Mudra” se eliminan si se dispone a dormir inmediatamente después o mientras ejecuta el Mudra.
1. Oración
2. Mudra: Unir las puntas de los dedos anular y meñique de cada mano. Los pulgares se colocan en el centro de la mano. Los dedos que quedan libres “abrazan”, envuelven”, “agarran” los pulgares.
3. Cerrarse a las Energías
4. Dar las Gracias
5. Cerrarse a las Energías
(Respiración de Luz. Tiempo Ideal de 3 a 11 minutos)
¡Dulces Sueños!
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