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| "Manos hacia arriba" un Mudra y "cuerpo recostado" un Asana |
El Mudra/Meditación o Meditación con Mudras yo los recomiendo usar no más de 20 minutos por Sesión, ten en cuenta que las manos se te pueden cansar mucho en una postura determinada.
Para diferentes Meditaciones existen diferentes Mudras pero para mi personalmente, acostado con las piernas separadas y los brazos separados del cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba es mi posición preferida y la más cómoda, así podría estar horas meditando si lo desease porque no me canso.
Busca siempre la posición más cómoda para el trabajo con energías, no existen normas. Los que dicen que tienes que poner las manos de una manera u otra para meditar no saben lo que dicen. La mejor posición para Meditar es siempre la más cómoda, la más relajada, la que más te guste. Si no, claro está, es un trabajo específico con un Mudra o Asana (símbolo de poder hecho con el cuerpo) específico para conseguir una meta predeterminada.
Damián Alvarez